ダイエット?
ダイエット、あまり悔しいので第二弾（笑）
痩せない痩せないと前回書きましたが、
要するに使っているエネルギーに対して食べ過ぎている、
若しくは、食べているカロリーに対して、動きが足りない・・
どういう感じか、少し検証。
色々なHPで調べると、わたしの１日の必要カロリーは2067kcalだそうです。
それに対して、食べているもののカロリーは？
朝：
トースト１枚 155kcal
コーヒー：ブラック 2杯 0kcal
ヨーグルト： 60kcal
みかん 2個 ： 30kcal×2
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朝合計 ： 305kcal
昼：
天ぷらそば 456kcal
夜：
ビール：500ml 200kcal
ビール：350ml 140kcal
ほうれん草おひたし： 29kcal
湯豆腐 ： 148kcal
ひじきの煮物 ： 62kcal
豚ロースしょうが焼き： 350kcal
ごはん１膳： 160kcal
味噌汁１杯： 60kcal
みかん3個 30kcal×3＝90kcal
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夜合計 1239kcal
何故か、ぴったり 2000kcal！
えっ？ これなら痩せるはずじゃん・・
でもそうは行かないということは、これ以上に何かを食べているという
事でしょうか（笑）
そうだ、無意識に食べているあのお菓子か、犯人は。
明治アーモンド・チョコレート 1粒 25kcal
歌舞伎揚げ（せんべい） 1枚 64kcal
ということは、食事の他にアーモンド・チョコレート1粒に、
歌舞伎揚げ1枚で、もうオーバーなのか・・・
これで、言わなかったけど350mlのビール1本つい追加したら、
それは痩せないわ・・
１日500kcalのマイナスで、脂肪55gが減っていくだけだそうですから、
（１ヶ月で、1.6kg）
この”隠れビール”はまずい。よ〜くわかりました。
つまり、痩せない理由は”無意識”に食べているちょっとしたお菓子と、
意識してるけど忘れようとしている”もう1本のビール”だったんだ・・
何事も、少しでもプラスにいるか、マイナスにいるかで雲泥の差になってくる、
とういうことですか。
というわけで、知ってたけど妙に納得！